2017年01月31日

さよなら1月

はやいもんですね。
もう1か月ですよ。
明日から2月。
誕生月です。
なんか自分への誕生日プレゼント考えなきゃな。

今日はお世話になってる監督さんや、
役者仲間たちと新年会。
そのお店が、串カツ屋という、
ダイエッターには地獄のようなお店。
でも、最初にたっぷり野菜食べて、
それから数本だけ串カツ頂きました。
揚げ物うめぇな。
最高だぜ!

そして、嬉しいお仕事の話を頂きました。
なんでしょうかねぇ。
情報解禁をお楽しみに。


の前に!
明日!
「犯罪科学分析室 電子の標的3」
テレビ東京で21時から!
静岡と広島の方ごめんなさい!
他の地域は見れるのかな?
ご覧ください!
ちょっとだけどね。出てます。
お楽しみに!


あとダイエット報告。
1/1からスタートして一か月が経ちました。
今日の時点でスタートから、
体重:3.1kg
体脂肪:3.3%
体年齢:4歳
落ちました!
残り1か月。
引き続き頑張るぞぃ!
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2017年01月30日

まさにゴッドハンド!

まずはこちら。
水曜ミステリー
「犯罪科学分析室 電子の標的3」
2/1(水)21:00 テレビ東京にて。
普段から仲良くしてもらってる、
神徳幸治監督作品です。
小劇場の仲間たちがたくさん出てます。
あ、渡辺もチラリと出てます。
ご覧くださいね。


そして、今日は、
紹介してもらった整骨院に行ってきました。
ぎっくり腰を治してもらうのと、
ゆがんだ骨盤を治してもらうのと。

正直、あんまり信じていなかった。

が、、、

すごい!!!
完璧に治っちゃった。
腰、痛くもかゆくもないし、
立った時に重心がまっすぐ乗っかる感じがする。
筋肉の付き方が歪んでいたらしく、
途中結構力わざで痛かったけど、
ばっちり入りました。
いやぁ、すごいわ。

六本木 ちもと整骨院
お勧めです。

特に俳優とかやってて、
綺麗に立ちたい、綺麗に歩きたい人、
紹介しますよ。
IMG_9700.JPG
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2017年01月29日

ドラマの日

腰の痛みが残っているので、
とりあえず安静に。

先週、途中までしか見れなかったので、
「A LIFE」を改めて見る。
さらに、リアルタイムで「A LIFE」の3話を見てからの、
「視覚探偵 日暮旅人」の2話を。

いやぁ、旅人面白いなぁ。
とても素敵なドラマの中に隠れてるブラックな部分が好き。
来週がまた楽しみだ。


月に2回だけ、
スタバに行くことを許されている。
カフェモカが好きなんだけど、
ホイップ抜き、豆乳でという条件で。
月に2回。
そのうちの1回を今日使った。
IMG_9681.JPG
こんな感じ。
豆乳のカフェモカはあんまり好きじゃない。
牛乳嫌いだけど、
カフェモカは牛乳じゃないとね。
とはいえ、
久しぶりに甘いものを体に入れた。
美味しかった。

便秘気味ということもあり、
ちょっと体重が落ちなくなってたけど、
これで元気をもらった。
明日からまた頑張ろうね。
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2017年01月28日

違いますからね!

今日は事務所で子役のレッスンの日。
みんな成長しているのが見えて、とても嬉しい。
教え子たちがテレビで活躍しているのもちょいちょい見かける。
あの子もあの子も教え子だったりするんだぜ。
どの子か知りたい人は、
セントラル(株)のHPをご覧ください。
あ、渡辺への励ましや応援や苦情のお手紙もこちらまで。

で、今日レッスンしてたら、
その姿を見てた人から、
「痩せてクマ出来てて、ヤ〇中かと思ったよ」
って言われた。
違うから!
ヤ〇中ちゃうから!!!
確かに寝不足なのか、
眼の下にクマ出来てるけど、
元気いっぱいですよ。
腰痛いけど。

あ、腰はだいぶ良くなりました。
お尻が硬くなってるのが原因の一つらしく、
しっかりほぐしてもらいました。

で、ヤ〇中の話ね。
それだけ痩せたってことでしょう。
一週間以上会ってなかった人には、
必ず「痩せたね」って言われます。
しかし!
ホントは今月中に5kgいきたかった。
あと3日じゃ無理。
だと思う。
まぁ、そもそも2か月で5kg目標だから、
焦らずのんびりやっていきます。

ちなみに今日の夕飯は豆腐お好み焼き。
・豆腐2/3丁(300g弱)
・キャベツ1/4玉
・豚バラ100g
・卵2個
これでお好み焼き2枚作れちゃう。
お腹いっぱいですよ。
IMG_9677.JPG
お試しあれ
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2017年01月27日

ぎっくり

ぎっくり腰ってなに?

よく分からないけど、
それっぽいものになってしまいました。

今、朝起きたら必ずラジオ体操をやってるんだけど、
身体を回す運動の時に、
ぐぎってなって、
それからずっとものすごい痛みですよ。
立ったりしゃがんだりするときが一番の苦痛。
でも、バイト行って、
買い物して、
ご飯作って、
体幹トレーニングしましたよ。
だって、昨日さぼったから!

そうだ!
昨日飲みすぎたせいじゃないのか?
IMG_9668.JPG
こいつのせいだ!
いかにも悪そうなお酒だもんね(笑)

とりあえず安静にしなよと言われたのに、
もう3時。
明日は仕事だ。
明日の午後から安静にします。たぶん。
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2017年01月26日

反省

朝帰りです。

26日間続けてきた、
体幹トレーニングと、
デトックス水。
今日は出来ませんでした。
悔しいけど、
その分大切な仲間たちと
楽しい時間を過ごすことが出来た。

明日からというか今日からまた頑張る。


加藤和樹出演のフランケンシュタインは最高だった。

そして、
真田メンバーはやっぱり最高だった。
IMG_9669.JPG
またね。
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2017年01月25日

1週間で2kg

ダイエットは順調に進んでいます。
目標の5kg減まで、あと2kgくらいかな。
ここまでの日々の食事やトレーニングで、
痩せやすい体作りは出来てきているはず。
ここからどう落としていくか。
出来れば今月中に目標達成してしまいたい。
難しいかなぁ。
無理せず頑張ろう。

ダイエットに向けて、
野菜中心の料理を作っていると、
どんどん料理が趣味みたいになってきてることは書いたけど、
時間があるときに料理しようってのは分かるけど、
今日なんて、22時近くに帰ってきて、
それから料理しようって気になるというのは、
もうこれ、趣味だね。
趣味料理。
といっても、ほぼ電子レンジだけどね(笑)

昨日も作ったんだけど、
今日は昨日以上にこの子が上手に作れた。
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たまねぎ丸ごとスープ。
簡単で美味しい。
ほぼレンジだからね。

クックパッ〇さんにお世話になりっぱなしの日々です。

でも、明日は・・・外食の日。
楽しみ。
でも、食べられないものばかりのお店に行きそうな予感。
どうしよ・・・
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2017年01月24日

形から入ります

買い物に行った。

無印良品。
お皿を何種類か購入。

ダイエットのために料理をするようになった。
元々嫌いではないんだ。
だけど、今の家はキッチンが狭くて、
同時に何かを作ることが出来ないので、
めんどくさくてやってなかった。
今もレンジと、コンロ一個で頑張っている。
まぁ、そこそこ美味しいものが作れている。

ということで・・・
見栄えも良くしようじゃないかと、
お皿を買いに行った。
全部白いお皿が欲しかったのだ。
実を言うと、昨日アウトレット行ったときにも、
フランフランとかで探したのだが、
なかなかいいのがなかったのだ。
こりゃ無印しかねーな。
ってことでちょっと高いけどそろえてきたよ。

これで見栄えは完璧。
あとのお皿に載せるものを完璧にするのみ。

頑張るぞ!
1月24日夜.JPG
ちなみにこんな感じになりました。
丸ごと玉ねぎオニオンスープ
人参とズッキーニのハッシュドビーフパスタ
無限ピーマン

ごちそうさまでした。
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2017年01月23日

裾野

@朝、快晴であまりに景色が美しく、シャッターを切った。
この写真をSNSに載せようと。

Aしかし、お昼ご飯の頃には、
載せるのやめようと一旦思った。

Bだがしかし、午後にはやはり載せようと決めた。


ゴルフに行ってきました。
IMG_9631.JPG
裾野のほうまで。
朝焼けで輝く富士山は、
日本人でよかったと思わせてくれる雄大さでした。
ここ@ね。

そして、ゴルフ。
前回自己新記録の98を出している。
ここは記録更新!
と思った。
IMG_9632.JPG
こんなロケーションだもん。
ここも@だな。

したっけ・・・
前半はひどいスコアだった。
今日ゴルフに来ていることは
誰にも言わないでおこう。
ここだけの秘密にしてくれ。
ってことになったのだが、
だって・・・
IMG_9634.JPG
こんなとこもまだあるくらいだから。
A


お昼ご飯(米抜きカツ煮)を食べて後半スタート。
最初のホールは11も叩いてしまったのだが・・・
その後完全復活をはたしたのだ。
B
これで載せていいやって思った。
11ホール目からかなり順調でしたよ。
あのペースで常にいけたらなぁ。
と思いつつ難しいよね。

その後、地元の温泉行ってゆっくり暖まり、
アウトレットで思ってもいな買ったものを衝動買いして、

大好きなハングリータイガーで、
野菜たっぷりメニューを食べる。
IMG_9640.JPG
お米は食べちゃダメなので、
一緒に行ったお米好きな友達に。
IMG_9641.JPG
俺の分も食べてくれてありがとね。

やべ。
意識が朦朧としてきたので、この辺で。

ぐっどないttttttt
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2017年01月22日

旅人とミワちゃん

好きなもの2つ。

江古田のガールズのみなさんとご一緒させてもらったのは、
気づかばもう2年も前になるわけだ。
ジェットラグさんの「私はスター」
懐かしいですね。
花京院さんという、
渡辺史上、1、2を争うキャラクターを演じさせてもらいました。
そして、とてもとても美味しい役でしたね。

その江古田のガールズが、
本多劇場でやっているというではないですか!
なぜ誰も案内を紅!もとい、くれない!
たまたまツイッターで清水みさとちゃんがつぶやいてたので、
連絡取って行ってみた。

開演前にはミワちゃんの新春シャンソンショー。
IMG_9623.JPG
ミワちゃん
IMG_9624.JPG
ミワちゃん
大好き。
すごい盛り上がり。
楽しかった。

ここまでハートをがっちりつかまれた状態で開演されたら、
そらもう血糖値上がりっぱなしですよ。
あ、血糖値上がったらだめだ!俺!
何のための糖質制限ダイエ・・・
そんなんどうでもいい!
とにかく楽しい舞台でした。
平田敦子さんはさすがだね。
素晴らしかった。

終演後はロビーでみんなとご挨拶。
IMG_9627.JPG
たまたま一緒になった、小林朋未ちゃんと、
キャストの椎田かおこと。
顔小さくなったって言ってもらったぜぃ。
この写真じゃわかんねーな。

夜は、堤監督×松坂桃李
「視覚探偵 日暮旅人」
前にも書いたけど、
2時間ドラマでやったとき面白くて、
連ドラになるの聞いた時は興奮しましたよ。
そしてやっとOA

やっぱり面白い!
泣いちゃったもん。
ストーリーもいいし、
なんてったって、桃李の目がいいよね。
視覚だけでなんでも見えるって設定だけど、
逆に眼だけで色んな表現が出来る。
眼に色んな表情があるんだ。
来週も楽しみ。

21時からは「A LIFE」
22時からは「日暮旅人」」
忙しいな。

夕飯はまたベジヌードル作ったよ。
IMG_9628.JPG
じゃん。
無限ピーマンと無限ナス、
そしてズッキーニと人参のベジヌードルに、
ハッシュドビーフをかけて。
野菜ばかりじゃタンパク質足りないから、お肉ね。
そして、ビタミン補給にオレンジ。
ここ数日作った料理で一番おいしかった!
毎日これでいいくらい!
っていつも言ってるな(笑)

カレー
オムレツ
とんぺい焼
豆腐お好み焼き
人参ナポリタン
ハッシュドビーフ
ステーキ
ハンバーグ

このローテーションで残りの40日乗り越えられそうな気がするな。
頑張ろう。

ちなみに今朝は今までで一番体重減ってて、
スタートから
体重   3.3kg
体脂肪率 2.7%
くらい減ってました。
目標の5kg目指して突っ走るぞぃ!

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2017年01月21日

ナポリタン?

やっと、
やっと、
やっと届きました!

まずは、今日の渡辺の夕飯をご覧ください。
IMG_9613.JPG
ナポリタンとオニオンスライス。
ま、オニオンスライスは、
水にさらす時間が足りなかったのか、
辛くて途中で諦めました。

それより!
ナポリタン!
よく見てよく見て!
これ・・・
人参の麺なんです!
人参を練りこんだとかじゃなくて、
人参そのもの!
IMG_9611.JPG
これを使ったのだ。
人参が綺麗に麺状になっちゃうのです。
すげくね?
で、あとはナポリタンと同じように、
玉ねぎとピーマンとウインナーとケチャップ。
それで完成。
あ!ソースを入れたら美味しいって書いてあったのに
入れるの忘れてたのに今気づいた。

ウインナー以外は全部野菜だからね!
いやぁ、素晴らしい。
パスタ食べたい衝動をこれで抑えられました。

他にもベジパスタのレシピがあるようなので、
色々試そうと思います。

あまりに楽しみで、
新しいフライパン買って来たら、
家にあるのと同じくらいの大きさだったので、
更にAmazonで小さなフライパンを買いました。
包丁も欲しいな。
料理に目覚めてきたぜ!
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2017年01月20日

お好み焼き食べた

昨日、食べたいけど我慢って言ってたお好み焼き。
早速今日食べちゃいました。

と言っても、

粉もんの代表格のお好み焼きを、
粉使わないで作ったのです!

ちょっと失敗したので写真はなしだけど・・・

使ったのは、

・卵!
使うよね。
・キャベツ!
そりゃ必要だ。
・豚肉!
美味しいよね。
・ソース!
鉄板!
・マヨネーズ!
細くね!
・青のり!
わざわざ買ってきた。

そして・・・

・木綿豆腐!!!!!
むむむっ!?
ってなるでしょ。
知ってた人もいるかな。

木綿豆腐を電子レンジでチンして水分飛ばして、
キャベツと卵と混ぜて、
事前に焼いておいた豚肉を合わせて、
丸く焼けば・・・

お好み焼きっぽいものの完成!
豆腐一丁と、キャベツ1/6で
お好み焼きが2枚焼けちゃいました。
もう、満足も満足!
お腹いっぱいで明日の体重測定が怖い!
でも、カロリーは低いし、
炭水化物ゼロだからね。
こりゃすげーや!

一枚目は失敗したけど、
二枚目は上手に焼けたから、
写真撮っておけばよかったなぁ、と後悔。
今度作った時はちゃんと撮るからお楽しみに。

って美味しすぎたから、明日また食べちゃいそうだ。

順調に体重は減ってますよ。
明日はきっと増えてるけど(笑)
目標の5kgの半分くらいは来たかな。

今日で20日経過。
全体の三分の一。
残りも気合で頑張る!
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2017年01月19日

お好み焼き食べたい

広島風お好み焼きなら大丈夫なんじゃないか?
鉄板ベイビーに行こう!


なんて思ったのは大間違いでした。

普通のお好み焼きはさ、
粉もんだからダメなの分かるよ。
でもさ、広島風はさ、
記事はちょっとで、あとキャベツじゃん。
俺なんて毎日キャベツばっかり食べてるウサギちゃんなわけだからさ、
じゃいいじゃんお好み焼。

と思ったら、
広島風は焼きそばいれるんじゃん・・・
絶対アウトじゃん・・・

てことで諦めました。

でも、一度お好み焼きモード入ったらさ、
お好み焼き食べたくなるよね?

ってことで・・・
IMG_9606.JPG
作った。
とんぺい焼。
豚コマと、キャベツと卵。
これなら文句ないだろ!
マヨネーズかけすぎたのは詫びる。
でもさ、見た目のために必要だったんだよ。
食べるときはちょっとよけたよ。

体重はなかなか落ちないけど、
確実に体脂肪率は落ちている。
ここからきっと体重が落ちてくるはずだ。


と信じて・・・

ばんがる!
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2017年01月18日

なんか悲しい

今気づいた。
1/15のブログ、書いてない。
遡ったら、12/22も書いてなかった。
これまでずっと書いてきてるはずなのに。
なんかちょっと残念。
これからも引き続き頑張って書いていくので、
皆さん読んでね。
コメント書いてくれないと書くのやめちゃうからね(笑)

今日は打ち合わせ。
色々考えなきゃいけないことたくさん。
頭がぱんぱんになって、
処理速度が追いつかなくなると、
最近黙ってしまう。
いかんね。
糖分足りてないのかな?
そりゃそうだ。
糖分取ってないもの。

そうそう!
おかげさまで、順調に減ってます。
お腹を減らしたいのに、
顔から減っていくこの体質、
ホント何とかしてほしいぜ!
でもおかげで、ちょっと小顔になったかも。
やったぜ。

な、もなか
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か、かわいいw
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2017年01月17日

憑依!!

赤坂レッドシアターに、
「憑依だよ!栗山ハルコさん!」
観に行ってきたよぉ。

ってブログを書いたつもりでいたのに、
なぜかアップされてなかったので、
今1/18の深夜だけど、
1/17の記事としてこっそりあっぷします。
内緒ね。


いやぁ、おもろかったよ。
みんなきらっきらしてました。
終演後、田中としと久々に色々話が出来たし、
ずっと話してみたかった、
小岩崎小恵ちゃんとも話せた。
なんかいつも舞台で観てる人と話すのって、
なんか変な気分だね。
楽しかった。

IMG_9595.JPG
教光も素敵だったぜ。
あ、下下もついでに(笑)

残りも頑張ってねぇ〜
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2017年01月16日

日暮旅人始まっちゃった

以前2時間ドラマでやっていた、
堤幸彦監督、主演松坂桃李のドラマ、
「視覚探偵日暮旅人」が大好きなのです。
その日暮旅人が、来週から連ドラになります。
ものすごい楽しみです。
単純に、、すごく単純に、
いち視聴者として楽しみでしかない。

早く来週にならないかななんて思いつつ、
自宅でとある仕事をしながら夜更かししてたら・・・

おいおいおいおい。
2時間でやったやつの再放送が始まったじゃないか。
しかも深夜2時だぞ、今。
どうしてくれるんだよ。
寝れないじゃないか。


といいつつ、
思わず見ちゃってる。
やっぱ面白い。
早く始まらないかなぁ、連ドラ。
楽しみ楽しみ。


なんて言いつつ、
自分は自分の作業を進めている。

あれやらあれやらあれやら。
色々考えることがたくさんだ。


あ・・・
もなかがなんか悪さしようとしてる。
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2017年01月14日

無限

ダイエットめにゅ。
先日のカリフラワーライスは
なかなかの最高っぷりだし、
評判もよかった。

今日また新しいのにチャレンジ
それは・・・

無限ピーマン
無限なす

この二つである。

簡単に作れて、
食べたら止まらないから、
こういう名前なのだそうだ。

そして作り方もめちゃ簡単!
こんな簡単でいいの?って思っちゃうくらい。
しかし、ご安心を。
見事なまでに美味しかったです。
俺はピーマンによりなすが好みです。

調べたらすぐに出てきますのでね。
探してみてください。

明日以降の食事が楽しみだぜぃ
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2017年01月13日

こんなんなりました

ほいっ
1月13日昼.JPG
ちょっとね失敗しちゃった。
カレーを先によそってしまい、
その後にカリフラワーライスをチンしたので、
カレーの上からライスをかける形になってしまったので、
あまりおいしそうに見えないかもですが、
カリフラワーカレーライスの完成です!

すごいよ!
食べてる感、結構あるもん!
ちょっとお芋っぽいよね、見た目。
なんていうんだ?ジャガイモとひき肉混ぜた・・・
あ!コロッケの具みたいな?
そんな風にも見えるけど、
えっと、、、カリフラワーです。
電子レンジでチンしてるとき、
途中からすっげぇカリフラワーの匂いが漂ったので、
怖くなって途中で止めたくらいカリフラワー。

しかし!
美味しい!
これはあり!
どうしてもお米欲しくなったときは、
これで我慢しようと思う。


ちなみに夕飯ではコンビニのおでん食べたんだけど、
白滝をほぐしちゃえば、あれラーメンだよね。
久しぶりに麺類食べてる気分で、
なんか美味しく感じたよ!


夕方からは事務所で打ち合わせを2件。
もう頭ぱんぱん!破裂しそう!
でも、どっちもいい方向に転がるといいな。

2017年、楽しくなってきたぞ!
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2017年01月12日

これなぁんだ?

問題です。
IMG_9578.JPG
これ。なんでしょうか?

今朝のスッキリで紹介されていたので、
早速チャレンジしてみました。

これは・・・

カリフラワーライスというものです。
カリフラワーを細かくみじん切りにして、
オリーブオイルで炒めたものです。

明日のお昼にカレーを食べる予定があるのですが、
これをお米代わりにカレーをかけて食べるのです。

すごいタイミングだったのだよ。
明日カレーなのに、
キャベツにルーかけて食べるしかないなぁ。
なんて思ってたら、
これが紹介されてたのです。
このタイミング!!!!
やるっきゃないでしょ!
まだ食べてないので美味しいのかどうか知らないけどね(笑)
明日をお楽しみに!

ちなみに今日は昨日の残った食材を使って・・・

全く同じもの作って食べました(笑)
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2017年01月11日

広いキッチン欲しい

バイトしてからジムへ。
今年初ジムかな?
ダイエットの一環で、
毎日自宅で体幹トレーニングしているので、
ジム行かなくてもいいかな?
なんて思ってたんだけど、
せっかく会費払ってるし、
体幹以外も鍛えておこうと思ってね。
あと、走りたかったし。

トレーニングしながら、夕飯を考える。
毎日考えるんだ、夕飯を。
いかに炭水化物を減らして、
たんぱく質を多くとるか。
野菜を多くとるか。

なんて考えてたら、
オムレツってすごくいいんじゃないの?
なんて思いついた。
オムライスがダメならオムレツだ!ってね。
残りのトレーニングの時間は
オムレツのことしか考えられなかった。

で、帰りにスーパー寄って、
ひき肉と、ニンジンと玉ねぎ買って、
ちゃっちゃと料理。
今の家に引っ越してきてから、
料理なんて、
冷凍チキンライスを使ったオムライスと、
そうめんくらいしか作ってないからね。

玉ねぎ切って、
人参切って、
炒めて。
キャベツ切って、
ひき肉炒めて、
玉ねぎと人参入れて、
塩コショウして具の出来上がり。
卵2個でふわふわにして、
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完成!
メカブ、梅干し、味噌汁
余った人参スティック、キャベツ、
そして、字のごとく、オムレツ。

初めてオムレツ作ったんだけど、
これが美味いこと美味いこと!
俺、毎日ご飯これでいいもの。
家族がいたら作ってあげたい。
パパのオムレツ美味しいぃって子供に言わせてみせる。

ただ、、、

終わった後のキッチンが酷いことになってる。
そもそもまな板を置く場所すらちゃんと取れないし、
コンロ一つだから、なんか作ったら次の作ってる間に冷めるし。
キッチンの広いおうちに引っ越したいなぁ。

明日も余った具材でオムレツ作っちゃおっと
posted by shin-ny at 00:00| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする